Nini Chen 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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6.3 km | 00:38:06 | 06:02/km

日期: 2018-11-09 17:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'46" / 06'04" / 06'01" / 08'27" / 06'53" / 16'18" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'18")

06'03" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'19")

06'00" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'18")

05'59" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'25")

06'06" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

空污空污空污!!!😷
跑跑裝備每天攜帶
今天趁著需要接孩子下課
畫個甜甜圈吧！
最初練跑的地方久違了(PU真好跑)

(不給拍像風一樣的男子...😆)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.72 km

asics Gel-Kayano23神秘紫累積 : 342.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, 陳榮興和其他 39 人說推

·

觀看另 8 則留言

郭吉輝 Nini 早安不給拍就追上😃

2018-11-10 09:04 ·

1 個人推

呂理用早安！傍晚跑步快樂！

2018-11-10 10:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'04"	00:12'50"
3	06'01"	00:18'51"
4	08'27"	00:27'18"
5	06'53"	00:34'11"
6	16'18"	00:50'29"
6.3	06'14"	00:52'23"

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