Nini Chen 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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7.8 km | 00:48:37 | 06:15/km

日期: 2018-10-19 05:44 - 平均心率: 147 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'25" / 06'19" / 06'23" / 06'20" / 06'20" / 05'58" / 06'14" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'43")

06'18" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'06")

06'23" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'26")

06'20" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'19"

(31'46")

06'19" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安大家~
AM09:16 補給☕🍯
工時常超過12小時
感覺早晨跑跑產生的腦內啡不夠耗用，
這顆法式奶油球需要不顧吃相的咬下咀嚼，感受內層不單純的美味奧秘...抒壓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.29 km

asics Gel-Kayano23神秘紫累積 : 342.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, 小婷和其他 39 人說推

·

觀看另 16 則留言

郭吉輝 Nini 晚安工作真的有大小月跟我的工作類似歐

2018-10-20 22:03 ·

LaLa Sun 真的很會跑777😂

2018-10-22 10:15 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'19"	00:12'44"
3	06'23"	00:19'07"
4	06'20"	00:25'27"
5	06'20"	00:31'47"
6	05'58"	00:37'45"
7	06'14"	00:43'59"
7.8	06'01"	00:48'37"

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