Nini Chen 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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6.1 km | 00:37:20 | 06:09/km

日期: 2018-10-15 05:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'19" / 06'23" / 06'03" / 07'48" / 13'52" / 06'17" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'42")

06'23" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'45")

06'02" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'37")

05'52"

1000 / 4000

5

06'01"

(30'39")

06'01" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
試新鞋，磨來令...😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.29 km

asics Gel-Kayano23神秘紫累積 : 342.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, 小婷和其他 48 人說推

·

觀看另 19 則留言

Tony Lin 早。這裡不就是很熱門地方嗎？

2018-10-17 07:46 ·

1 個人推

吳承恩哇，真好看，穿上越跑越快

2018-10-17 19:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'23"	00:12'42"
3	06'03"	00:18'45"
4	07'48"	00:26'33"
5	13'52"	00:40'25"
6	06'17"	00:46'42"
6.1	05'48"	00:47'06"

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