Nini Chen 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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7.4 km | 00:44:25 | 06:01/km

日期: 2018-10-14 06:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'37" / 07'57" / 07'57" / 06'01" / 05'42" / 05'51" / 06'03" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'19")

06'19" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'28")

06'08" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'29")

06'00" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'41"

(30'11")

05'41"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安🔆~
起跑太晚,有熱熱!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.29 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, Tony Lin 和其他 48 人說推

·

觀看另 18 則留言

呂理用早安！晨跑舒心！

2018-10-15 09:29 ·

1 個人推

曹正綱早上6點半跑有點晚，入冬就還好，有跑算賺到喇😂

2018-10-15 15:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'57"	00:15'34"
3	07'57"	00:23'31"
4	06'01"	00:29'32"
5	05'42"	00:35'14"
6	05'51"	00:41'05"
7	06'03"	00:47'08"
7.4	06'07"	00:49'28"

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