Nini Chen 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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5.5 km | 00:33:23 | 06:00/km

日期: 2018-10-06 05:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'11" / 05'53" / 05'51" / 06'08" / 06'11" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'04")

05'52" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'55")

05'51"

1000 / 3000

4

06'08"

(24'03")

06'08" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'10"

(30'14")

06'10" (+00'19")

1000 / 5000

6

03'09"

(33'23")

05'43"

550 / 5550

台中

Nini Chen

·

早安~
空污😷桔燈🔶

光輝十月該上場了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.29 km

MIZUNO湖水綠 SYNCHRO MX 累積 : 274.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 49 人說推

·

觀看另 16 則留言

吳承恩好懷念的景象（舉國歡騰）謝謝讓我等回憶與重溫舊夢

2018-10-06 16:51 ·

1 個人推

呂理用晚安！晨跑愉快！

2018-10-08 21:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'53"	00:12'04"
3	05'51"	00:17'55"
4	06'08"	00:24'03"
5	06'11"	00:30'14"
5.6	05'43"	00:33'23"

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