6.0 km | 00:39:45 | 06:36/km日期: 2018-10-03 21:23 - 平均心率: 130 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 06'21" / 06'02" / 06'06" / 08'22" / 06'35" / 06'12" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'21" (+02'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'35" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'11" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" | 21 / 6021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
164.99 km 母子鱷魚 二代Y拖 累積 :
432.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'02" | 00:12'23" |
3 | 06'06" | 00:18'29" |
4 | 08'22" | 00:26'51" |
5 | 06'35" | 00:33'26" |
6 | 06'12" | 00:39'38" |
6.0 | 05'28" | 00:39'45" |