Nini Chen 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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4.2 km | 00:26:52 | 06:23/km

日期: 2018-09-29 07:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'29" / 14'49" / 00'50" / 05'43" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'01"

(13'30")

07'01" (+01'18")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'00")

06'30" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'43"

(25'43")

05'43"

1000 / 4000

5

01'08"

(26'52")

05'40"

201 / 4201

台中

Nini Chen

·

早安~~
花博園區隨性跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 193.95 km

MIZUNO湖水綠 SYNCHRO MX 累積 : 274.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 王進星和其他 40 人說推

·

觀看另 14 則留言

無聲貓腳印三大女俠！

2018-09-29 20:54 ·

1 個人推

阿志 Nini 晚安跑得真輕鬆愜意運動樂趣莫過於此

2018-09-29 23:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	14'49"	00:21'18"
3	00'50"	00:22'08"
4	05'43"	00:27'51"
4.2	05'42"	00:29'00"

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