Nini Chen 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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7.5 km | 00:51:27 | 06:49/km

日期: 2018-09-08 05:45 - 地點: 東豐鐵馬道 - 平均心率: 133 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 07'32" / 18'16" / 18'21" / 06'50" / 06'54" / 06'28" / 06'36" / 15'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'30")

06'59" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'17")

06'47" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'07")

06'49" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'54"

(35'02")

06'54" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~~
自己設計的跑服出馬(&手飾)
沿途受到許多稱讚~~😄
內心驕傲了😆
(給自己撒花)🎉🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 193.95 km

Mizuno Rider19桃紅累積 : 1750.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 寶哥和其他 43 人說推

·

觀看另 15 則留言

曹正綱很特別顯眼跑衣，很有設計感，真的好看👍

2018-09-09 13:29 ·

1 個人推

Water man 閃亮3姐妹~

2018-09-10 22:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	18'16"	00:25'48"
3	18'21"	00:44'09"
4	06'50"	00:50'59"
5	06'54"	00:57'53"
6	06'28"	01:04'21"
7	06'36"	01:10'57"
7.5	15'00"	01:18'56"

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