Nini Chen 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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9.2 km | 00:59:23 | 06:27/km

日期: 2018-09-06 05:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'37" / 06'39" / 06'32" / 06'23" / 06'40" / 06'15" / 06'15" / 06'30" / 06'15" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'16")

06'39" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'48")

06'32" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'11")

06'22" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'40"

(32'51")

06'40" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~~
這瞬間很美的~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 193.95 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 寶哥和其他 44 人說推

·

觀看另 12 則留言

郭吉輝拍得好

2018-09-06 22:44 ·

1 個人推

呂理用午安！晨跑愉快！
拍得漂亮！

2018-09-07 16:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'39"	00:13'16"
3	06'32"	00:19'48"
4	06'23"	00:26'11"
5	06'40"	00:32'51"
6	06'15"	00:39'06"
7	06'15"	00:45'21"
8	06'30"	00:51'51"
9	06'15"	00:58'06"
9.2	06'22"	00:59'23"

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