Nini Chen 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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7.2 km | 00:43:45 | 06:04/km

日期: 2018-08-11 05:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'39" / 06'20" / 07'54" / 11'51" / 05'41" / 07'32" / 09'24" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'57")

06'20" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'02")

06'04" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'10")

06'08" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'40"

(30'51")

05'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~~
仍是累累跑...

空氣中飄著一股花香🌼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.46 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

みが, 呂理用和其他 40 人說推

·

觀看另 11 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清） Nini,早安好，這時節有野薑花開，有穗腳花，還有妳自己的汗水香

2018-08-12 09:08 ·

2 個人推

呂理用晚安！晨跑愉快！

2018-08-15 21:45 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'20"	00:12'59"
3	07'54"	00:20'53"
4	11'51"	00:32'44"
5	05'41"	00:38'25"
6	07'32"	00:45'57"
7	09'24"	00:55'21"
7.2	05'56"	00:56'32"

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