11.2 km | 01:05:13 | 05:50/km日期: 2018-07-13 05:34 - 平均心率: 142 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'47" / 05'56" / 05'58" / 05'50" / 05'42" / 05'48" / 05'52" / 05'52" / 05'55" / 06'51" / 05'57" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'05" | 179 / 11179 |
今天雙腳累了！明天帶小朋友到麗寶樂園，要休息一天，也感謝臺積電的對偏鄉小朋友的用心。期待後天的半馬能跑完。加油！😊😊😊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 149~181 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 181~204 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 204~211 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 211~224 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 224~230 | 97.5~100% |
| 最大心率為230 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 250.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'56" | 00:11'43" |
| 3 | 05'58" | 00:17'41" |
| 4 | 05'50" | 00:23'31" |
| 5 | 05'42" | 00:29'13" |
| 6 | 05'48" | 00:35'01" |
| 7 | 05'52" | 00:40'53" |
| 8 | 05'52" | 00:46'45" |
| 9 | 05'55" | 00:52'40" |
| 10 | 06'51" | 00:59'31" |
| 11 | 05'57" | 01:05'28" |
| 11.2 | 04'55" | 01:06'21" |
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