12.7 km | 01:18:33 | 06:11/km日期: 2018-05-05 06:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 08'16" / 06'07" / 05'52" / 05'58" / 06'13" / 06'22" / 07'42" / 06'27" / 06'25" / 06'06" / 06'16" / 06'17" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'16" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'16" (+00'24") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'09" (+00'17") | 667 / 12667 |
昨晚輾轉難眠，早上起來身體就有氣無力的，想要跑又沒意志力，在家待了一個多小時。想了想，還是動動好了，跑慢一點，或許讓身體在狀況差之下有不同的磨練。靠著挑戰意志力的情形下，勉強跑了一個多小時。還要再加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 149~181 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 181~204 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 204~211 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 211~224 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 224~230 | 97.5~100% |
| 最大心率為230 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 179.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'16" | 00:08'16" |
| 2 | 06'07" | 00:14'23" |
| 3 | 05'52" | 00:20'15" |
| 4 | 05'58" | 00:26'13" |
| 5 | 06'13" | 00:32'26" |
| 6 | 06'22" | 00:38'48" |
| 7 | 07'42" | 00:46'30" |
| 8 | 06'27" | 00:52'57" |
| 9 | 06'25" | 00:59'22" |
| 10 | 06'06" | 01:05'28" |
| 11 | 06'16" | 01:11'44" |
| 12 | 06'17" | 01:18'01" |
| 12.7 | 06'08" | 01:22'07" |
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