1.3 km | 00:06:30 | 05:07/km日期: 2018-02-06 06:30 - 平均心率: 126 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 1338 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'00" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'32" (+00'03") | 202 / 202 | 200 / 140 |
| 2 | | 11'51" (+08'22") | 56 / 258 | 198 / 42 |
| 3 | | 03'29" | 200 / 459 | 214 / 133 |
| 4 | | 11'00" (+07'31") | 60 / 520 | 207 / 43 |
| 5 | | 03'42" (+00'13") | 201 / 721 | 208 / 129 |
| 6 | | 10'45" (+07'16") | 62 / 783 | 207 / 44 |
| 7 | | 03'49" (+00'20") | 200 / 984 | 208 / 125 |
| 8 | | 09'30" (+06'01") | 70 / 1054 | 204 / 51 |
| 9 | | 03'57" (+00'28") | 202 / 1256 | 207 / 121 |
| 10 | | 05'27" (+01'58") | 18 / 1274 | 180 / 101 |
間歇訓練
『跑200公尺+休息40秒』5次，跑到不要不要的~~~XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
321.44 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1281.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 1.3 | 05'27" | 00:06'30" |
26266.8 km | 
27713.6 km
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