芳修（河馬跑不快） 2018/01/11 訓練日誌

芳修（河馬跑不快）嘉義
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芳修（河馬跑不快）

10.0 km | 00:59:00 | 05:54/km

日期: 2018-01-11 15:38 - 地點: 松梅國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'30" / 06'26" / 06'13" / 05'56" / 05'55" / 05'27" / 05'18" / 05'20" / 05'20" / 05'33" / 00'00" /

可能是昨天練過弓箭步的關係，今天全身上下像是被拆掉似的，尤其是臀肌的地方更為嚴重

1月累積里程 : 316.01 km

虎走5 累積 : 31403.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, 陳瀛裕和其他 58 人說推

留言

Ming Yeh 運動愉快。會重建的...

2018-01-11 20:40 ·

1 個人推

趙榮文早安～運動快樂～

2018-01-12 08:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'26"	00:13'56"
3	06'13"	00:20'09"
4	05'56"	00:26'05"
5	05'55"	00:32'00"
6	05'27"	00:37'27"
7	05'18"	00:42'45"
8	05'20"	00:48'05"
9	05'20"	00:53'25"
10	05'33"	00:58'58"
10.0	03'02"	00:59'00"

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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