5.1 km | 00:24:51 | 04:53/km日期: 2017-12-20 19:27 - 地點: 福營國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 180 Cal - 總步數: 5078 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'03" / 05'00" / 04'50" / 04'49" / 04'48" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'03" (+00'18") | 1000 / 1000 | 203 / 97 |
2 | | 04'58" (+00'13") | 1006 / 2006 | 201 / 100 |
3 | | 04'50" (+00'05") | 1008 / 3015 | 203 / 101 |
4 | | 04'45" | 1000 / 4015 | 207 / 101 |
5 | | 04'47" (+00'02") | 1001 / 5017 | 207 / 100 |
6 | | 04'20" | 76 / 5094 | 204 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
238.20 km asics LADY TARTHERZEAL 5 累積 :
2328.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'00" | 00:10'03" |
3 | 04'50" | 00:14'53" |
4 | 04'49" | 00:19'42" |
5 | 04'48" | 00:24'30" |
5.1 | 04'33" | 00:24'51" |