JAGUAR 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

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4.9 km | 02:47:33 | 34:00/km

日期: 2013-12-28 10:12 - 地點: 戶外走走 - 天氣: 好舒服 - 平均心率: 87 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

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雲林農業博覽會逛一逛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

XT 上傳 | 10 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, Shanbao Wu 和其他 37 人說推

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觀看另 4 則留言

阿仁別傻了'你那天天可以看海的無敵景觀別墅才是一級棒的。南投農地還很便宜倒是可以考慮一下退休後一起去南頭投當農夫。

2013-12-29 19:58 ·

1 個人推

JAGUAR 偶想種咖啡!

2013-12-29 20:04 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	47'12"	00:53'09"
3	57'43"	01:50'52"
4	42'39"	02:33'31"
4.9	15'07"	02:47'33"

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