10.1 km | 00:50:00 | 04:56/km日期: 2017-11-30 17:35 - 地點: 港高 - 天氣: 晴 - 卡路里: 531 Cal - 總步數: 8758 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 05'15" / 04'54" / 04'50" / 04'49" / 04'49" / 05'03" / 05'00" / 04'57" / 04'54" / 04'49" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+00'27") | 1008 / 1008 | 172 / 111 |
| 2 | | 04'53" (+00'08") | 1001 / 2009 | 173 / 117 |
| 3 | | 04'50" (+00'05") | 1007 / 3016 | 174 / 118 |
| 4 | | 04'45" | 1003 / 4020 | 173 / 121 |
| 5 | | 04'50" (+00'05") | 1003 / 5023 | 173 / 119 |
| 6 | | 05'03" (+00'18") | 1008 / 6032 | 175 / 112 |
| 7 | | 04'56" (+00'11") | 1003 / 7035 | 177 / 114 |
| 8 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 8035 | 177 / 113 |
| 9 | | 04'54" (+00'09") | 1010 / 9046 | 177 / 115 |
| 10 | | 04'45" | 1003 / 10049 | 177 / 118 |
| 11 | | 04'41" | 131 / 10180 | 175 / 121 |
回國後第一跑，有點喘，是空污的關係嗎?感謝祥帥陪跑
11月累積里程 :
228.52 km 
亞瑟士 TARTHER 2虎走 累積 :
1814.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'54" | 00:10'09" |
| 3 | 04'50" | 00:14'59" |
| 4 | 04'49" | 00:19'48" |
| 5 | 04'49" | 00:24'37" |
| 6 | 05'03" | 00:29'40" |
| 7 | 05'00" | 00:34'40" |
| 8 | 04'57" | 00:39'37" |
| 9 | 04'54" | 00:44'31" |
| 10 | 04'49" | 00:49'20" |
| 10.1 | 05'04" | 00:50'00" |
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