tim 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

52 位追隨者

跑鞋 (23)

Nike Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (白）
已使用了 10 個月 27 天
共跑了 15.2 km
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Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (湖水藍）
已使用了 1 年 10 個月 19 天
共跑了 34.5 km
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adidas adios pro2
已使用了 2 年 3 個月
共跑了 281.8 km
給 3 星

Nike NEXT% Bright Mango(3)
已使用了 2 年 7 個月 22 天
共跑了 178.0 km
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Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (亮黃)
已使用了 2 年 7 個月 23 天
共跑了 616.1 km
給 3 星

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 11 個月 11 天
共跑了 374.2 km
給 3 星

Nike Zoom Tempo Next%(2)
已使用了 3 年 1 個月 9 天
共跑了 337.8 km
我要評分

nike turbo 2 白
已使用了 3 年 4 個月 29 天
共跑了 201.8 km
給 3 星

New Balance fuelcell TC
已使用了 3 年 8 個月 11 天
共跑了 252.4 km
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New Balance 1500V5
已使用了 3 年 8 個月 23 天
共跑了 356.0 km
給 4 星

Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 10 個月 19 天
共跑了 708.4 km
給 4 星

Nike NEXT% Bright Man90
已使用了 4 年 2 天
共跑了 992.4 km
我要評分

Nike NEXT% Bright Mango
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共跑了 1742.3 km
給 4 星

Nike α
已使用了 4 年 2 個月
共跑了 314.9 km
給 3 星

adidas Boston 8
已使用了 4 年 7 個月 15 天
共跑了 382.8 km
給 4 星

Adidas Boston 7
已使用了 4 年 8 個月 7 天
共跑了 488.4 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 11 個月 4 天
共跑了 302.3 km
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Nike Pegasus Turbo 藍
已使用了 5 年 10 天
共跑了 745.3 km
給 4 星

NIKE Pegasus turbo2
已使用了 5 年 24 天
共跑了 687.6 km
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NIKE Pegasus Turbo
已使用了 5 年 11 個月 15 天
共跑了 714.7 km
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Adidas Boston 6(賽)
已使用了 6 年 1 個月 10 天
共跑了 569.3 km
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adidas Boston 6 Aktiv (2)
已使用了 6 年 4 個月 30 天
共跑了 512.4 km
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adidas Boston 6 Aktiv (1)
已使用了 6 年 10 個月 3 天
共跑了 1322.9 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:33:28

半馬 : 01:30:31

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21753.4 km |

439.5 km
2024 年 :

771.0 km |

7.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.0	0.0
Oct	92.2	2.8
Sep	59.1	0.0
Aug	108.6	0.0
Jul	12.0	0.0
Jun	38.4	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (75)

2022/12/18 賀！tim 破PB - 43.3 km | 03:33:28
2022/09/08 恭喜 tim 獲得 11000 推
2022/04/02 賀！tim 破PB - 半馬 | 01:30:31
2022/02/26 恭喜 tim 獲得 10500 推
2021/11/10 恭喜 tim 獲得 10000 推
2021/08/22 恭喜 tim 獲得 9500 推
2021/06/20 恭喜 tim 獲得 9000 推
2021/04/15 恭喜 tim 獲得 8500 推
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2.0 km | 00:09:23 | 04:40/km

日期: 2017-11-24 18:44 - 平均心率: 172 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'40" / 04'42" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'42"

(09'20")

04'42" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'02"

(09'23")

04'31"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.97 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝閣紋, 小顏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'42"	00:09'22"
2.0	03'52"	00:09'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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