AlomarTseng 2017/11/23 訓練日誌

AlomarTseng 台中
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AlomarTseng

10.1 km | 00:51:31 | 05:05/km

日期: 2017-11-23 21:37 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'30" / 05'25" / 05'09" / 05'10" / 05'03" / 05'06" / 05'07" / 04'55" / 04'56" / 04'41" / 04'23" /

基本訓練

11月累積里程 : 155.31 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

楊瓊華, 何炎富和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'25"	00:10'55"
3	05'09"	00:16'04"
4	05'10"	00:21'14"
5	05'03"	00:26'17"
6	05'06"	00:31'23"
7	05'07"	00:36'30"
8	04'55"	00:41'25"
9	04'56"	00:46'21"
10	04'41"	00:51'02"
10.1	04'29"	00:51'31"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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