10.4 km | 01:23:55 | 08:01/km日期: 2017-11-13 16:39 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 11754 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 07'23" / 07'20" / 07'27" / 07'28" / 07'32" / 07'42" / 07'43" / 07'58" / 09'35" / 09'35" / 09'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'22" (+00'06") | 1001 / 1001 | 167 / 80 |
| 2 | | 07'16" | 1007 / 2008 | 166 / 82 |
| 3 | | 07'24" (+00'08") | 1004 / 3013 | 168 / 80 |
| 4 | | 07'34" (+00'18") | 1004 / 4018 | 167 / 78 |
| 5 | | 07'32" (+00'16") | 1006 / 5024 | 166 / 79 |
| 6 | | 07'40" (+00'24") | 1004 / 6029 | 165 / 78 |
| 7 | | 07'42" (+00'26") | 1006 / 7036 | 164 / 78 |
| 8 | | 07'58" (+00'42") | 1000 / 8036 | 161 / 77 |
| 9 | | 09'33" (+02'17") | 1007 / 9044 | 76 / 137 |
| 10 | | 09'33" (+02'17") | 1008 / 10052 | 69 / 150 |
| 11 | | 08'30" (+01'14") | 448 / 10500 | 64 / 180 |
今天跑起來很快就覺得累了。五公里後大腿髖部覺得特別痠痛，一直撐到八公里後終於忍不住開始走路。
11月累積里程 :
114.73 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 (Wide) 累積 :
671.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 07'20" | 00:14'43" |
| 3 | 07'27" | 00:22'10" |
| 4 | 07'28" | 00:29'38" |
| 5 | 07'32" | 00:37'10" |
| 6 | 07'42" | 00:44'52" |
| 7 | 07'43" | 00:52'35" |
| 8 | 07'58" | 01:00'33" |
| 9 | 09'35" | 01:10'08" |
| 10 | 09'35" | 01:19'43" |
| 10.4 | 09'21" | 01:23'55" |
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