7.0 km | 00:39:27 | 05:36/km日期: 2017-10-18 19:28 - 地點: 福營國中 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 7600 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'51" / 05'52" / 05'56" / 05'34" / 05'24" / 05'26" / 05'15" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+00'35") | 1003 / 1003 | 190 / 89 |
2 | | 05'50" (+00'35") | 1005 / 2009 | 190 / 89 |
3 | | 05'54" (+00'39") | 1004 / 3013 | 190 / 89 |
4 | | 05'33" (+00'18") | 1000 / 4014 | 192 / 93 |
5 | | 05'23" (+00'08") | 1000 / 5014 | 193 / 95 |
6 | | 05'24" (+00'09") | 1003 / 6017 | 194 / 95 |
7 | | 05'15" | 1000 / 7017 | 197 / 96 |
8 | | 04'27" | 29 / 7047 | 195 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
243.45 km New Balance WRUSHPJ2 累積 :
854.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'52" | 00:11'43" |
3 | 05'56" | 00:17'39" |
4 | 05'34" | 00:23'13" |
5 | 05'24" | 00:28'37" |
6 | 05'26" | 00:34'03" |
7 | 05'15" | 00:39'18" |
7.0 | 05'01" | 00:39'27" |