10.1 km | 00:56:21 | 05:33/km日期: 2017-10-10 05:14 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'29" / 05'57" / 05'23" / 05'25" / 05'25" / 05'28" / 05'16" / 05'15" / 05'31" / 05'25" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" (+00'12") | 143 / 10143 |
早安！晨跑。
鼻塞，只剩一孔在呼及吸氣，哈~@@
阮"水某"前幾天咳嗽流鼻水，因我們夫妻倆感情好，因此他把病毒傳染給我~
没事多喝水，沒事多喝水啊？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 361.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'57" | 00:12'26" |
| 3 | 05'23" | 00:17'49" |
| 4 | 05'25" | 00:23'14" |
| 5 | 05'25" | 00:28'39" |
| 6 | 05'28" | 00:34'07" |
| 7 | 05'16" | 00:39'23" |
| 8 | 05'15" | 00:44'38" |
| 9 | 05'31" | 00:50'09" |
| 10 | 05'25" | 00:55'34" |
| 10.1 | 05'26" | 00:56'21" |
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