吳政諭 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳政諭台南
ID 23870

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7.8 km | 01:01:53 | 07:57/km

日期: 2013-12-06 21:07 - 地點: 台南億載金城 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 07'17" / 07'25" / 07'43" / 07'23" / 06'57" / 06'58" / 10'05" / 10'28" /

大賽快到了，加減練一下

12月累積里程 : 36.24 km

Android - samsung GT-P3100 上傳 | 11 years ago

杜小偉, 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'25"	00:14'42"
3	07'43"	00:22'25"
4	07'23"	00:29'48"
5	06'57"	00:36'45"
6	06'58"	00:43'43"
7	10'05"	00:53'48"
7.8	10'27"	01:01'53"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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