蘇華鴻 2017/09/22 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 314.8 km
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North Face
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 33
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 47
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6335.8 km |

0.0 km
2024 年 :

611.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.1	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.0 km | 00:38:49 | 07:43/km

日期: 2017-09-22 17:03 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 07'36" / 07'19" / 07'34" / 08'10" / 07'59" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'28"

(07'28")

07'29" (+00'09")

995 / 995

07'22"

(14'50")

07'20"

1004 / 1999

07'39"

(22'29")

07'35" (+00'15")

1007 / 3007

08'10"

(30'39")

08'09" (+00'49")

1000 / 4007

07'59"

(38'38")

07'57" (+00'37")

1003 / 5011

00'11"

(38'49")

12'39" (+05'19")

14 / 5025

9月累積里程 : 293.24 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 692.1 km

Android - HTC HTC_D830x 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和黃淑芳說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'19"	00:14'55"
3	07'34"	00:22'29"
4	08'10"	00:30'39"
5	07'59"	00:38'38"
5.0	09'10"	00:38'49"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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