4.1 km | 00:26:53 | 06:29/km日期: 2017-04-22 16:20 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 4817 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 07'18" / 06'05" / 06'03" / 06'18" / 07'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'16" (+01'15") | 1003 / 1003 | 167 / 82 |
2 | | 06'04" (+00'03") | 1001 / 2005 | 186 / 88 |
3 | | 06'01" | 1004 / 3009 | 184 / 90 |
4 | | 06'15" (+00'14") | 1006 / 4016 | 182 / 87 |
5 | | 07'58" (+01'57") | 144 / 4160 | 172 / 72 |
16:20時岡山河堤公園邊開跑,小跑一圈河岸邊,跑完4K結束!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 451.27 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 06'05" | 00:13'23" |
3 | 06'03" | 00:19'26" |
4 | 06'18" | 00:25'44" |
4.1 | 07'58" | 00:26'53" |