10.0 km | 01:00:09 | 06:00/km日期: 2017-03-26 16:32 - 地點: 運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 9702 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 84%
Pace: 06'05" / 05'51" / 05'57" / 05'51" / 05'47" / 05'47" / 06'05" / 06'03" / 06'18" / 06'14" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+00'19") | 1003 / 1003 | 160 / 102 |
| 2 | | 05'50" (+00'04") | 1008 / 2012 | 160 / 106 |
| 3 | | 05'50" (+00'04") | 1005 / 3018 | 160 / 106 |
| 4 | | 05'49" (+00'03") | 1003 / 4021 | 160 / 106 |
| 5 | | 05'46" | 1004 / 5025 | 160 / 107 |
| 6 | | 05'46" | 1001 / 6027 | 161 / 106 |
| 7 | | 06'03" (+00'17") | 1002 / 7030 | 161 / 101 |
| 8 | | 06'04" (+00'18") | 1004 / 8034 | 162 / 101 |
| 9 | | 06'14" (+00'28") | 1008 / 9043 | 162 / 98 |
| 10 | | 06'09" (+00'23") | 1001 / 10044 | 161 / 100 |
| 11 | | 11'23" (+05'37") | 11 / 10056 | 135 / 65 |
快跑5K後本來只想再跑5K ...
跑著跑著又撐到10K了 ，
不過真的越跑越累 …
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
167.09 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
829.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'51" | 00:11'56" |
| 3 | 05'57" | 00:17'53" |
| 4 | 05'51" | 00:23'44" |
| 5 | 05'47" | 00:29'31" |
| 6 | 05'47" | 00:35'18" |
| 7 | 06'05" | 00:41'23" |
| 8 | 06'03" | 00:47'26" |
| 9 | 06'18" | 00:53'44" |
| 10 | 06'14" | 00:59'58" |
| 10.0 | 15'40" | 01:00'09" |
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