andy 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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3.0 km | 00:15:56 | 05:15/km

日期: 2017-04-01 15:04 - 地點: 港高 - 天氣: 晴 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 2844 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 05'28" / 05'14" / 05'05" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'26" (+00'23")

1003 / 1003

176 / 103

2

05'14"

(10'42")

05'12" (+00'09")

1005 / 2008

180 / 106

3

05'05"

(15'47")

05'03"

1004 / 3013

180 / 109

4

00'09"

(15'56")

04'49"

31 / 3044

120 / 172

高雄

andy

·

晚上粗大餐，先消耗一點熱量，順便試新鞋

4月累積里程 : 230.10 km

亞瑟士 TARTHER 2虎走累積 : 1814.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

施宗輝, 老穗和其他 104 人說推

·

觀看另 13 則留言

老飛嗯！紅金水哦！一定4真賀造吼

2017-04-02 15:08 ·

1 個人推

阿德好酷的跑鞋！上凸台！

2017-04-05 13:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'14"	00:10'42"
3	05'05"	00:15'47"
3.0	04'49"	00:15'56"

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