5.0 km | 00:23:50 | 04:44/km日期: 2017-03-26 15:55 - 地點: 運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 177 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 4327 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 87%
Pace: 04'40" / 04'36" / 04'43" / 04'54" / 04'50" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'39" (+00'05") | 1002 / 1002 | 179 / 119 |
| 2 | | 04'34" | 1003 / 2006 | 181 / 120 |
| 3 | | 04'42" (+00'08") | 1003 / 3009 | 183 / 115 |
| 4 | | 04'55" (+00'21") | 1006 / 4015 | 181 / 111 |
| 5 | | 04'47" (+00'13") | 1006 / 5022 | 183 / 113 |
嘗試5K快跑小破PB！
四分速的世界果然還是離我很遠 …
希望今年底前可以穩穩跑進四分速 ！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
167.09 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
829.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'36" | 00:09'16" |
| 3 | 04'43" | 00:13'59" |
| 4 | 04'54" | 00:18'53" |
| 5 | 04'50" | 00:23'43" |
| 5.0 | 06'54" | 00:23'50" |
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