衝啦！ 2017/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

衝啦！高雄
ID 262879

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2.4 km | 00:15:04 | 06:17/km

日期: 2017-02-20 17:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'32" / 06'05" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'42")

06'06"

1000 / 2000

3

02'22"

(15'04")

05'56"

398 / 2398

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.44 km

MIZUNO X10 累積 : 1925.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🍀恆(S.H.E)🇹🇼, 東東和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'05"	00:12'37"
2.4	05'45"	00:14'55"

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成績 : 04:56:26

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