衝啦！ 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

衝啦！高雄
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半馬 | 02:06:27 | 05:59/km | 第14半馬

2017 山手線田寮月世界-絲路馬拉松活動

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:06:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24"

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:29'40" (+00'16")

15 km

(01:30'47")

00:31'43" (+02'19")

01:05'25" (+06'21")

20 km

(02:04'29")

00:33'42" (+04'18")

Finish

(02:06:27)

日期: 2017-02-19 06:30 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1595 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'10")

05'35" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'48")

05'37" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'52"

(22'40")

05'52" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'43"

(29'23")

06'43" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

衝啦！

·

賽前宣言: Go!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.44 km

MIZUNO X10 累積 : 1925.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🍀恆(S.H.E)🇹🇼, Hsu PoMin 和其他 3 人說推

·

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 衝哥恭喜完賽～

2017-02-20 08:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'35"	00:11'10"
3	05'38"	00:16'48"
4	05'53"	00:22'41"
5	06'43"	00:29'24"
6	05'56"	00:35'20"
7	06'10"	00:41'30"
8	05'46"	00:47'16"
9	05'39"	00:52'55"
10	06'09"	00:59'04"
11	05'48"	01:04'52"
12	05'57"	01:10'49"
13	08'08"	01:18'57"
14	06'04"	01:25'01"
15	05'46"	01:30'47"
16	05'32"	01:36'19"
17	06'35"	01:42'54"
18	08'44"	01:51'38"
19	06'23"	01:58'01"
20	06'28"	02:04'29"
20.3	05'53"	02:06'27"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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