蕭小勇 2017/02/17 訓練日誌

蕭小勇台中
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蕭小勇

10.0 km | 00:52:41 | 05:15/km

日期: 2017-02-17 18:29 - 地點: 大里河畔 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 48%

Pace: 05'31" / 05'28" / 05'31" / 05'36" / 05'12" / 05'07" / 04'58" / 05'03" / 05'23" / 04'52" / 01'40" /

基本訓練

2月累積里程 : 100.34 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'28"	00:10'59"
3	05'31"	00:16'30"
4	05'36"	00:22'06"
5	05'12"	00:27'18"
6	05'07"	00:32'25"
7	04'58"	00:37'23"
8	05'03"	00:42'26"
9	05'23"	00:47'49"
10	04'52"	00:52'41"
10.0	01'11"	00:52'42"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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