Kaden Wang 2014/07/10 訓練日誌

Kaden Wang 桃園
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Kaden Wang

10.5 km | 01:10:39 | 06:42/km

日期: 2014-07-10 05:08 - 地點: A21 - 天氣: 晴 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'53" / 06'23" / 06'20" / 06'40" / 06'30" / 12'00" / 06'28" / 07'31" / 06'40" / 06'39" / -2'-38" /

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7月累積里程 : 311.67 km

赤足 MIT 累積 : 10133.1 km

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Kaden Wang 勾是說後腳跟會提起來，而我說的勾得很厲害就是後腳跟有可能快碰到屁股勒，而T的話主要也是用水平力移動身體，所以以不勾腳用整隻腳平移前進是最省力的方式，但是我個人覺得當速度變快時，腳還是要勾起來後再往前，整條腿才會跟的上速度也才不會卡卡的，但是相對地就比較達不到最省力的效果了，所以我七月份有去斗棒找團長也是請教他這個問題，但是還是不建議初學者勾腳，因為還談不上速度這件事。

2014-07-14 09:20 ·

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郭軒廷原來就是不提腳跟叫做不勾，瞭解，我一向是不提腳跟用水平力跑→輕鬆。但是如你說的速度快時還是會高一點才有辦法大步一點沒錯。我是說用轉的就好不用提腳跟，你的說法是說不勾，原來二個都是指同件事，所以之前我才特別問一下是啥意思ㄏㄏ

2014-07-14 09:33 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'23"	00:13'16"
3	06'20"	00:19'36"
4	06'40"	00:26'16"
5	06'30"	00:32'46"
6	12'00"	00:44'46"
7	06'28"	00:51'14"
8	07'31"	00:58'45"
9	06'40"	01:05'25"
10	06'39"	01:12'04"
10.6	-2'-18"	01:10'39"