7.4 km | 00:37:27 | 05:02/km日期: 2016-11-23 19:50 - 地點: 福營國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 6896 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'13" / 05'23" / 04'44" / 04'48" / 05'00" / 05'13" / 04'54" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'16" (+00'33") | 1001 / 1001 | 184 / 102 |
2 | | 05'31" (+00'48") | 1008 / 2009 | 175 / 103 |
3 | | 04'43" | 1003 / 3013 | 183 / 114 |
4 | | 04'44" (+00'01") | 1011 / 4024 | 188 / 111 |
5 | | 05'00" (+00'17") | 1008 / 5033 | 182 / 109 |
6 | | 05'08" (+00'25") | 1003 / 6037 | 185 / 104 |
7 | | 04'52" (+00'09") | 1005 / 7042 | 184 / 111 |
8 | | 04'41" | 436 / 7479 | 188 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
166.10 km Nike 683635-008 累積 :
759.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'23" | 00:10'36" |
3 | 04'44" | 00:15'20" |
4 | 04'48" | 00:20'08" |
5 | 05'00" | 00:25'08" |
6 | 05'13" | 00:30'21" |
7 | 04'54" | 00:35'15" |
7.4 | 05'02" | 00:37'27" |