賴啟銘 2024/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴啟銘台南
ID 694978

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3.0 km | 00:15:46 | 05:11/km

日期: 2024-12-19 18:15 - 地點: 新營體育館 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.3

Pace: 05'12" / 05'03" / 05'08" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'11" (+00'13")

1016 / 1016

2

04'58"

(10'15")

04'58"

997 / 2013

3

05'13"

(15'28")

05'09" (+00'11")

1010 / 3023

4

00'09"

(15'37")

04'53"

30 / 3054

12月累積里程 : 58.43 km

特步氫風七累積 : 84.5 km

Android - OPPO CPH2251 上傳 | 4 days ago

吳宗福, 陳暐杰和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'03"	00:10'15"
3	05'08"	00:15'23"
3.1	04'17"	00:15'37"

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