10.0 km | 00:55:10 | 05:31/km日期: 2024-12-16 17:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 55.8
Pace: 06'43" / 06'27" / 05'53" / 05'37" / 05'27" / 05'08" / 04'52" / 04'48" / 04'57" / 05'19" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'31") | 1000 / 10000 |
很意外居然沒有變成掰咖……
但還是多休息不要太操比較好……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 174.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'27" | 00:13'10" |
| 3 | 05'53" | 00:19'03" |
| 4 | 05'37" | 00:24'40" |
| 5 | 05'27" | 00:30'07" |
| 6 | 05'08" | 00:35'15" |
| 7 | 04'52" | 00:40'07" |
| 8 | 04'48" | 00:44'55" |
| 9 | 04'57" | 00:49'52" |
| 10 | 05'19" | 00:55'11" |
| 10.0 | 00'00" | 00:55'12" |
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