昶瑞 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

昶瑞台南
ID 797204

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1.0 km | 00:05:22 | 05:18/km

日期: 2024-12-15 06:19 - 地點: 新豐高中 - 平均心率: 133 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 76.8

Pace: 05'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'22")

05'07"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 149.24 km

NIKE Vaporfly Next%3(白橘）累積 : 32.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Tun45 和明J 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.0	05'38"	00:05'22"

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朋友動態

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