明日有賽事，今日以緩跑為主。本週里程向上拉至高點，跟兒子來個晚間的夜跑，說真的一日兩練真的很累。給自己目標，一定能在最後有所成長。幸好週四的課表如期完成，僅有一些些肌肉緊蹦，利用看棒球時間，來個按摩放鬆，明日的半馬賽好好努力。
天空微雨，空氣不是很好，跑起來身體硬硬的(沒有做熱身)。跑了一個小環湖後，看見叫唸在慢跑，馬上跟上一同聊天，說了好多團內的事，雖然我們是自發性的團體，但叫唸也很關心每個人的狀況，彼此之間也都會相互吐嘈，激勵向前。聊著聊著就跑完了，不會累。又跟新竹瘋的跑友分享賽事，早上的晨跑平安結束。
明日的準備，就看自己當日狀況，希望以突破PB為目標前進。