辛順堅 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

辛順堅金門
ID 251236

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18.0 km | 01:06:10 | 16.3 km/h

日期: 2024-09-25 16:25 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'12"

(03'12")

18.95 (-6.05)

1008 / 1008

2

02'31"

(05'43")

24.00 (-1.00)

1000 / 2008

3

04'40"

(10'23")

12.95 (-12.05)

1003 / 3012

4

03'27"

(13'50")

17.48 (-7.52)

1003 / 4016

5

03'07"

(16'57")

19.46 (-5.54)

1005 / 5021

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.89 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

吳晉賢, 董啓瑞和其他 5 人說推

·

劉志嘉晚安💤運動愉悅😄

2024-09-25 21:38 ·

張清榮早安安，週四騎車運動愉快，漂亮，讚啦，加油

2024-09-26 08:26 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-2.1 %
2	24.0	-2.3 %
3	12.9	-0.9 %
4	17.5	-2.4 %
5	19.4	-2.0 %
6	15.6	3.2 %
7	19.5	2.2 %
8	21.8	-1.0 %
9	24.7	-2.2 %
10	18.0	2.7 %
11	13.8	2.0 %
12	10.0	-1.6 %
13	18.5	-0.1 %
14	15.1	2.8 %
15	19.6	-1.8 %
16	17.1	-0.4 %
17	14.2	2.6 %
18.0	10.6	4.8 %

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