12.0 km | 01:23:56 | 06:58/km日期: 2016-09-16 15:29 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 68 - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 14394 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 07'14" / 06'37" / 05'30" / 06'32" / 05'38" / 05'35" / 07'57" / 07'14" / 08'56" / 07'06" / 07'29" / 07'46" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+00'28") | 3006 / 3006 | 180 / 85 |
| 2 | | 06'00" | 3002 / 6008 | 182 / 91 |
| 3 | | 07'59" (+01'59") | 3008 / 9016 | 156 / 79 |
| 4 | | 07'26" (+01'26") | 3006 / 12023 | 171 / 78 |
下班就是等這一時刻
我可以跑出健康
還可以抒解壓力
跑步不需要人陪（有是更好）
跑步不需要理由（看我即知）
跑步就是跑步 ！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
125.33 km 
asics TJL424 LYTERACER RS3 累積 :
1319.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'37" | 00:13'51" |
| 3 | 05'30" | 00:19'21" |
| 4 | 06'32" | 00:25'53" |
| 5 | 05'38" | 00:31'31" |
| 6 | 05'35" | 00:37'06" |
| 7 | 07'57" | 00:45'03" |
| 8 | 07'14" | 00:52'17" |
| 9 | 08'56" | 01:01'13" |
| 10 | 07'06" | 01:08'19" |
| 11 | 07'29" | 01:15'48" |
| 12 | 07'46" | 01:23'34" |
| 12.0 | 23'30" | 01:23'56" |
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