Stanley Lei 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Lei 宜蘭
ID 210749

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8.8 km | 00:56:05 | 06:23/km

日期: 2016-07-31 17:45 - 地點: 員山河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 62%

Pace: 06'36" / 06'32" / 07'34" / 06'31" / 06'20" / 06'19" / 05'59" / 06'03" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'32" (+00'34")

996 / 996

2

06'31"

(13'02")

06'32" (+00'34")

995 / 1991

3

07'40"

(20'42")

07'34" (+01'36")

1011 / 3002

4

06'26"

(27'08")

06'27" (+00'29")

996 / 3999

5

06'31"

(33'39")

06'24" (+00'26")

1016 / 5016

展開計圈分析

宜蘭

Stanley Lei

·

員山河堤105#15
達成100km
體脂下降19.4%

7月累積里程 : 103.67 km

DIADORA DA3AMR8753 累積 : 1224.9 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

Joanne, Chun 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'32"	00:13'08"
3	07'34"	00:20'42"
4	06'31"	00:27'13"
5	06'20"	00:33'33"
6	06'19"	00:39'52"
7	05'59"	00:45'51"
8	06'03"	00:51'54"
8.8	05'26"	00:56'05"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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