蘇華鴻 2024/04/18 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
已使用了 10 個月 29 天
共跑了 314.8 km
給 4 星

North Face
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 33
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 47
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6335.8 km |

0.0 km
2024 年 :

611.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.1	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.5 km | 01:05:52 | 11:55/km

日期: 2024-04-18 15:28 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 13 - 溫度: 31°C - 濕度: 65

Pace: 12'26" / 07'41" / 09'23" / 14'54" / 13'53" / 13'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'15"

(12'15")

12'21" (+04'34")

991 / 991

07'46"

(20'01")

07'47"

997 / 1989

09'23"

(29'24")

09'17" (+01'30")

1009 / 2999

15'00"

(44'24")

14'55" (+07'08")

1004 / 4004

13'53"

(58'17")

13'52" (+06'05")

1001 / 5005

06'55"

(01:05'12")

13'41" (+05'54")

505 / 5510

4月累積里程 : 64.20 km

UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6 累積 : 314.8 km

Android - samsung SM-N9810 上傳 | 7 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	07'41"	00:20'07"
3	09'23"	00:29'30"
4	14'54"	00:44'24"
5	13'53"	00:58'17"
5.5	13'32"	01:05'12"

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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