Johnny 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
ID 39750

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跑鞋 (14)

黑Y拖一代
已使用了 2 年 7 個月 30 天
共跑了 11.1 km
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mizuno 黃wave aero 19
已使用了 2 年 8 個月 13 天
共跑了 41.4 km
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mizuno 紅wave aero 19
已使用了 3 年 29 天
共跑了 351.4 km
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mizuno 黑wave aero 19
已使用了 3 年 29 天
共跑了 291.1 km
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Brooks PURE CADENCE6 $1390
已使用了 4 年 1 個月 20 天
共跑了 60.9 km
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NB MFCIMRB-橘黑-$4250/2
已使用了 5 年 1 個月 23 天
共跑了 638.1 km
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NB MFCIMRB-橘綠-$4250/2
已使用了 5 年 1 個月 23 天
共跑了 795.1 km
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NB rc 1400v4
已使用了 5 年 8 個月 24 天
共跑了 382.6 km
我要評分

Saucony LINCHPIN_$1668
已使用了 5 年 9 個月 3 天
共跑了 29.7 km
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Skechers 54000/BLLM/$1770
已使用了 6 年 3 個月 30 天
共跑了 204.4 km
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Y拖二代小藍
已使用了 9 年 1 個月 2 天
共跑了 318.1 km
我要評分

Y拖二代
已使用了 9 年 6 個月 21 天
共跑了 802.5 km
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Y拖一代
已使用了 10 年 4 天
共跑了 326.8 km
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阿母牌赤腳一號
已使用了 47 年 8 個月 30 天
共跑了 11.5 km
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單車 (2)

美利達-小白一號
已使用了 17 年 1 個月 2 天
共騎了 59.7 km

MTA-510-小紅
已使用了 18 年
共騎了 2384.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:35:49

全馬 : 03:34:46

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17404.1 km |

2720.2 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	173.6	35.3
Nov	215.7	0.0
Oct	197.2	66.9
Sep	168.2	89.9
Aug	297.0	28.2

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群組 (1)

01愛跑團

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0.8 km | 00:22:33 | 28:13/km

日期: 2024-03-26 05:54 - 平均心率: 110 - 卡路里: 114 Cal

Pace: 28'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.72 km

Coros 上傳 | 8 months ago

何柏青說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	28'10"	00:22'32"

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