廖泳興 2024/03/22 訓練日誌

廖泳興新北市
ID 9802

108 位追隨者

跑鞋 (2)

ASICS gel-kayano 30
已使用了 6 個月 6 天
共跑了 255.7 km
我要評分

Asics Gel-Nimbus 26
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 887.0 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:47:46

半馬 : 02:13:11

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 74
抽到了，硬著頭皮上，6大馬，真的要玩第二輪

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23631.3 km |

45.0 km
2024 年 :

1668.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	61.8	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	183.2	0.0
Sep	142.7	0.0
Aug	140.8	0.0
Jul	126.3	0.0

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里程碑 (253)

2024/09/02 恭喜廖泳興獲得 23000 推
2024/05/15 恭喜廖泳興獲得 22500 推
2024/02/20 恭喜廖泳興獲得 22000 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 21500 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 1400 留言數
2023/09/18 恭喜廖泳興獲得 21000 推
2023/06/27 恭喜廖泳興獲得 20500 推
2023/04/26 恭喜廖泳興獲得 20000 推
2023/01/29 恭喜廖泳興獲得 19500 推
2022/11/17 恭喜廖泳興獲得 19000 推

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廖泳興

6.0 km | 02:38:52 | 26:18/km

日期: 2024-03-22 09:41 - 總爬升: 203 m - 地點: 七星山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1311 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 66.7

Pace: 32'30" / 42'45" / 31'15" / 35'42" / 13'37" / 01'51" / 01'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

33'39"

(33'39")

33'39" (+31'48")

1000 / 1000

42'44"

(01:16'23")

42'44" (+40'53")

1000 / 2000

31'15"

(01:47'39")

31'15" (+29'24")

1000 / 3000

35'41"

(02:23'20")

35'41" (+33'50")

1000 / 4000

13'37"

(02:36'58")

13'37" (+11'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

留言

天氣不錯，輕鬆爬山去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.03 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 883.5 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

黃玉輝, 蘇德良和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'30"	00:32'30"
2	42'45"	01:15'15"
3	31'15"	01:46'30"
4	35'42"	02:22'12"
5	13'37"	02:35'49"
6	01'51"	02:37'40"
6.0	01'13"	02:37'43"