Nini Chen 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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5.5 km | 00:32:16 | 05:52/km

日期: 2024-03-19 06:31 - 地點: 🌳🌳 - 天氣: 🌨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94.8

Pace: 06'09" / 06'05" / 05'37" / 05'49" / 05'46" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'12")

06'04" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'49")

05'37"

1000 / 3000

4

05'48"

(23'38")

05'48" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'24")

05'46" (+00'09")

1000 / 5000

6

02'51"

(32'16")

05'43" (+00'06")

499 / 5499

台中

Nini Chen

·

台中

Nini Chen

·

早安~
謝謝你們這群男生們的鼓勵❤️
非常很開心的😊我沒有很厲害但在賽場上也不想輸太多😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.76 km

Mizuno rider27蜜桃桔累積 : 675.8 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

阿志, 劉詰言和其他 39 人說推

·

觀看另 10 則留言

楊士弘晚安😘~運動愉悅

2024-03-20 22:19 ·

1 個人推

陳榮興晚安
跑步愉快🤗

2024-03-21 00:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'05"	00:12'14"
3	05'37"	00:17'51"
4	05'49"	00:23'40"
5	05'46"	00:29'26"
5.5	05'44"	00:32'18"

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成績 : 04:56:26

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