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    陳麥摳 新竹
    ID 31789
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳麥摳 
    12.3 km | 01:37:33 | 7.5 km/h
    日期: 2016-06-26 07:30 - 總爬升: 120 m - 地點: 秀姑巒溪 - 天氣: 熱 - 平均心率: 142 - 平均步頻: 114
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'59"  (07'59")
    		7.52 (-1.69)1000 / 1000
    2
    06'31"  (14'31")
    		9.211000 / 2000
    3
    07'28"  (21'59")
    		8.04 (-1.17)1000 / 3000
    4
    07'44"  (29'43")
    		7.76 (-1.45)1000 / 4000
    5
    07'07"  (36'50")
    		8.43 (-0.78)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'48"  (44'38")
    		7.69 (-1.51)1000 / 6000
    7
    08'48"  (53'27")
    		6.82 (-2.39)1000 / 7000
    8
    00'10"  (53'38")
    		5.70 (-3.51)17 / 7017
    9
    00'29"  (54'07")
    		8.00 (-1.21)65 / 7082
    10
    00'07"  (54'15")
    		7.83 (-1.38)15 / 7098
    11
    07'42"  (01:01'57")
    		7.79 (-1.41)1000 / 8098
    12
    09'17"  (01:11'15")
    		6.46 (-2.74)1000 / 9098
    13
    07'37"  (01:18'52")
    		7.88 (-1.33)1000 / 10098
    14
    08'18"  (01:27'11")
    		7.23 (-1.98)1000 / 11098
    15
    08'18"  (01:35'30")
    		7.23 (-1.98)1000 / 12098
    16
    02'02"  (01:37'33")
    		4.77 (-4.44)162 / 12260
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    TCX 上傳 | 8 years ago
    福祥(錸德竹22晨跑團), 陳信安 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'49"00:08'49"
    206'42"00:15'31"
    307'28"00:22'59"
    407'44"00:30'43"
    507'08"00:37'51"
    608'20"00:46'11"
    710'09"00:56'20"
    807'59"01:04'19"
    910'23"01:14'42"
    1008'37"01:23'19"
    1108'31"01:31'50"
    1208'10"01:40'00"
    12.318'10"01:44'44"

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