10.0 km | 01:09:01 | 06:52/km日期: 2024-03-09 06:33 - 平均心率: 134 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 66.6
Pace: 07'40" / 07'18" / 07'53" / 07'26" / 07'14" / 08'53" / 06'45" / 06'19" / 06'03" / 06'08" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'21" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'03" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'44" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'19" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'02" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'02" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'08" (+00'06") | 47 / 10047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.63 km 母子鱷魚拖3代 黃綠 母子 累積 :
852.4 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 07'18" | 00:14'58" |
3 | 07'53" | 00:22'51" |
4 | 07'26" | 00:30'17" |
5 | 07'14" | 00:37'31" |
6 | 08'53" | 00:46'24" |
7 | 06'45" | 00:53'09" |
8 | 06'19" | 00:59'28" |
9 | 06'03" | 01:05'31" |
10 | 06'08" | 01:11'39" |
10.0 | 05'55" | 01:11'56" |