王志仁 2024/02/01 訓練日誌

王志仁台中
ID 700335

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母子鱷魚 4代Y拖3號
已使用了 2 個月 24 天
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中喬 PB4(仲夏夜之星)
已使用了 6 個月 29 天
共跑了 252.0 km
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中喬飛影pb4
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 356.9 km
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Saucony 1399
已使用了 11 個月 14 天
共跑了 363.4 km
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Do-win 神行者SE
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 224.5 km
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Do-win 鋒芒4代
已使用了 1 年 2 個月 26 天
共跑了 231.9 km
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母子鱷魚 4代Y拖2號
已使用了 1 年 3 個月 1 天
共跑了 1486.8 km
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無牌赤足
已使用了 1 年 7 個月 5 天
共跑了 181.6 km
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亞瑟士虎走
已使用了 1 年 8 個月 3 天
共跑了 530.3 km
給 5 星

mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 11 個月 14 天
共跑了 448.6 km
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母子鱷魚拖跟起來
已使用了 2 年 1 個月 10 天
共跑了 413.5 km
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母子鱷魚 3代Y拖
已使用了 2 年 4 個月 3 天
共跑了 732.3 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 2 年 7 個月 29 天
共跑了 1031.0 km
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賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 03:28:48

半馬 : 01:33:49

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 4

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 32
吃好吃滿!!開心玩賽!!\n\n

2025 尖石鄉鎮西堡王者之路-王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 39
平安完賽~~

2025 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 39
平安無傷完賽

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 88
希望能平安完賽，達成預設目標，不留遺憾!!

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7845.0 km |

285.5 km
2024 年 :

3249.2 km |

44.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	78.7	0.0
Nov	354.4	6.0
Oct	343.4	18.6
Sep	245.3	0.0
Aug	246.8	2.7
Jul	301.9	0.0

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王志仁

1.0 km | 00:09:22 | 09:21/km

日期: 2024-02-01 19:06 - 平均心率: 119 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.8

Pace: 09'16" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'20"

(09'20")

09'20"

1000 / 1000

00'01"

(09'22")

20'15" (+10'55")

1 / 1001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 261.60 km

母子鱷魚 4代Y拖2號累積 : 1486.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
1.0	21'13"	00:09'18"

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