10.0 km | 00:44:32 | 04:26/km日期: 2024-01-13 10:29 - 平均心率: 156 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 48.2
Pace: 04'40" / 04'27" / 04'21" / 04'25" / 04'26" / 04'21" / 04'28" / 04'29" / 04'23" / 04'30" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'24" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'21" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'29" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'22" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'29" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'24" | 11 / 10011 |
節奏跑 9K@4'25"
原想說跑4'40"左右配速跑個1小時，結果…超速了！
約9個月沒跑進45分台了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
301.23 km 
Nike Fly 5 累積 :
412.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'27" | 00:09'07" |
| 3 | 04'21" | 00:13'28" |
| 4 | 04'25" | 00:17'53" |
| 5 | 04'26" | 00:22'19" |
| 6 | 04'21" | 00:26'40" |
| 7 | 04'28" | 00:31'08" |
| 8 | 04'29" | 00:35'37" |
| 9 | 04'23" | 00:40'00" |
| 10 | 04'30" | 00:44'30" |
| 10.0 | 03'00" | 00:44'32" |
26266.8 km | 
27713.6 km
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