簡多多 2024/01/08 訓練日誌

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美津濃 k1ga2050-26寬版
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亞瑟士虎走第六代~ 青色
已使用了 5 年 10 個月 1 天
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亞瑟士虎走第六代~ 藍色
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New Balance大溪 26.5 零碼鞋
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最佳成績:

全馬 : 03:16:02

半馬 : 01:35:37

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22172.1 km |

609.9 km
2024 年 :

3965.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	629.1	0.0
Oct	659.8	0.0
Sep	760.0	0.0
Aug	644.4	0.0
Jul	532.1	0.0
Jun	445.3	0.0

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簡多多

10.0 km | 00:58:18 | 05:49/km

日期: 2024-01-08 06:23 - 卡路里: 594 Cal

Pace: 08'52" / 05'37" / 05'48" / 05'52" / 05'55" / 05'43" / 05'51" / 06'01" / 05'56" / 05'53" / 00'00" /

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簡多多

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基本訓練

1月累積里程 : 77.42 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

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孫提陞晚安，這10k跑的好棒棒速度也是一級棒👍

2024-01-08 19:44 ·

1 個人推

簡多多謝謝孫兄😅😅😅

2024-01-08 21:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	05'37"	00:14'29"
3	05'48"	00:20'17"
4	05'52"	00:26'09"
5	05'55"	00:32'04"
6	05'43"	00:37'47"
7	05'51"	00:43'38"
8	06'01"	00:49'39"
9	05'56"	00:55'35"
10	05'53"	01:01'28"
10.0	76'26"	01:01'45"

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