KenWu 2023/12/29 訓練日誌

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跑鞋 (25)

nike pegasus 39
已使用了 1 個月 15 天
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母子鱷魚丫拖淺紫
已使用了 4 個月 9 天
共跑了 345.1 km
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Nike React Pegasus Trail 4 GTX
已使用了 9 個月 9 天
共跑了 13.7 km
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喬丹飛影pb2.0
已使用了 9 個月 26 天
共跑了 196.4 km
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Nike Fly 5
已使用了 10 個月 15 天
共跑了 412.5 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 1 個月 4 天
共跑了 693.4 km
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MIZUNO WAVE SKY 5
已使用了 1 年 4 個月 3 天
共跑了 187.4 km
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母子鱷魚蚵技丫拖
已使用了 1 年 7 個月 30 天
共跑了 472.3 km
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Adidas Boston 11
已使用了 1 年 9 個月 26 天
共跑了 915.3 km
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NIKE FLY 4
已使用了 2 年 3 個月 23 天
共跑了 1250.4 km
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母子鱷魚丫拖玫紅
已使用了 2 年 4 個月 1 天
共跑了 1027.8 km
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Nike Tempo Next % (黃橘)
已使用了 2 年 9 個月 6 天
共跑了 1345.2 km
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Nike Tempo Next %（箱根）
已使用了 3 年 2 個月 9 天
共跑了 1228.6 km
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ASICS Hyper Speed(黑藍)
已使用了 3 年 4 個月 6 天
共跑了 621.1 km
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母子鱷魚跟上來(藍綠)
已使用了 3 年 6 個月 22 天
共跑了 473.6 km
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HOKA ONE ONE Clifton 6
已使用了 4 年 1 個月 11 天
共跑了 1065.5 km
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母子鱷魚蚱蜢鞋(藍）
已使用了 4 年 6 個月
共跑了 84.3 km
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Nike Fly 3 AW
已使用了 4 年 7 個月 10 天
共跑了 1055.3 km
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Nike Pegasus 36
已使用了 5 年 25 天
共跑了 1274.7 km
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ASICS TARTHERZEAL 6 (深藍)
已使用了 5 年 5 個月 2 天
共跑了 942.1 km
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Adidas takumi sen
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 1087.8 km
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NIKE Pegasus 35
已使用了 5 年 7 個月 29 天
共跑了 792.8 km
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ZEPRO KIRIN
已使用了 5 年 9 個月 13 天
共跑了 235.4 km
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Brooks Hyperion
已使用了 6 年 26 天
共跑了 307.0 km
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媽媽牌赤腳
已使用了 6 年 4 個月 23 天
共跑了 74.4 km
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單車 (5)

Giant Contend AR
已使用了 2 個月 27 天
共騎了 55.0 km

DE ROSA 838
已使用了 10 個月 27 天
共騎了 1098.0 km

Youbike
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共騎了 917.4 km

Mini Cooper 20
已使用了 5 年 2 個月 29 天
共騎了 5422.9 km

HASA R2
已使用了 7 年 1 個月 19 天
共騎了 19055.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:32:33

半馬 : 01:37:10

即將參加 :

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 32
破4

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26266.8 km |

27713.6 km
2024 年 :

2407.5 km |

6219.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	169.3	388.3
Oct	262.0	611.2
Sep	239.7	483.5
Aug	170.4	507.0
Jul	132.9	603.3
Jun	152.0	600.8

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KenWu

3.3 km | 00:08:03 | 24.4 km/h

日期: 2023-12-29 23:24 - 平均心率: 94 - 踏頻: 65 - 卡路里: 46 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 436.20 km

HASA R2

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

邱良寳和陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	0.0 %
2	24.5	0.0 %
3	24.5	0.0 %
3.3	24.8	0.0 %

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